Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit – die wichtigsten Mikronährstoffe

Advertorial – In der Schwangerschaft und beim Stillen ist der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen erhöht. Doch auch wenn du einen Kinderwunsch hast, ist es wichtig, auf genügend Mikronährstoffe zu achten. Welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente dich wann unterstützen, erfährst du im Artikel.

Wieso sind Mikronährstoffe für Schwangere und Stillende von grosser Bedeutung?

Die Schwangerschaft ist für eine Frau eine Zeit voller Emotionen und der Anfang eines neuen Lebensabschnittes. Mit dem Beginn der Entstehung eines neuen Lebens verändern sich auch viele Dinge im Körper der werdenden Mutter – nicht nur hormonell. Auch der Mikronährstoffbedarf verändert sich während Schwangerschaft und Stillzeit. Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente sowie Fett- und Aminosäuren werden einerseits zur Deckung des erhöhten Bedarfs der Mutter gebraucht. Eine ausreichende Versorgung mit allen lebensnotwendigen Mikronährstoffen ist andrerseits aber auch wichtig für die optimale Entwicklung des Kindes und fördert einen positiven Schwangerschaftsverlauf.

Nahrungsergänzung: am besten bereits bei Kinderwunsch beginnen

Während der ersten 3–4 Lebenswochen, also noch bevor die werdende Mutter überhaupt von ihrer Schwangerschaft weiss, finden beim Embryo wichtige Entwicklungsprozesse statt, wie die Bildung von Gewebe, Organen und dem Nervensystem. Daher ist es von Anfang an entscheidend, dass dem sich entwickelnden Kind und der werdenden Mutter ausreichend Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fett- und Aminosäuren zur Verfügung stehen

Die werdende Mutter sollte daher bereits vor der Schwangerschaft darauf achten, sich genügend Nährstoffe zuzuführen, um die körpereigenen Reserven aufzustocken. So kann der Organismus optimal auf eine kommende Schwangerschaft vorbereitet werden. Auch während der Stillzeit bleibt der Bedarf erhöht; der Säugling verdoppelt sein Geburtsgewicht in den ersten 4–6 Monaten und ist daher auf eine ausgewogene Nährstoffversorgung via Muttermilch angewiesen.

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