Mit Manuka-Honig durch die Erkältungszeit: Tipps für die ganze Familie

Die kalte Jahreszeit bringt oft Erkältungen und grippale Infekte mit sich. Gerade in dieser Zeit greifen viele Menschen auf bewährte Hausmittel zurück, um Symptome zu lindern und das Immunsystem zu stärken. Ein solches Hausmittel, das in den vergangenen Jahren immer mehr Aufmerksamkeit gewonnen hat, ist der Manuka-Honig. 

Doch warum ist gerade dieser Honig so beliebt und wie kann er Sie und Ihre Familie durch die Erkältungszeit begleiten?

Was macht Manuka-Honig besonders?

Manuka-Honig stammt aus Neuseeland und wird aus dem Nektar der Blüten des Manuka-Strauchs gewonnen. Doch was macht ihn so einzigartig? Das Besondere am Manuka-Honig ist der Wirkstoff Methylglyoxal (MGO), der eine stark antibakterielle Wirkung hat. MGO ist in dieser Form und Konzentration nur im Manuka-Honig zu finden. Dieser hohe Gehalt an Methylglyoxal hebt Manuka-Honig von herkömmlichen Honigen ab und macht ihn zu einem beliebten natürlichen Hilfsmittel, besonders bei Erkältungen und Infekten.

Neben seiner antibakteriellen Wirkung unterstützt Manuka-Honig durch seine antioxidativen Eigenschaften das Immunsystem. Antioxidantien helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren, die unter anderem durch Stress oder Umweltbelastungen entstehen. Ein gesunder Organismus benötigt eine ausreichende Zufuhr von Antioxidantien, um das Immunsystem zu stärken – gerade in der Erkältungszeit.

Unterstützung des Immunsystems

Ihr Immunsystem wird in den kalten Monaten auf eine harte Probe gestellt. Viren und Bakterien haben bei niedrigen Temperaturen leichtes Spiel, besonders wenn das Immunsystem geschwächt ist. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung sind grundlegend, um die körpereigene Abwehr zu stärken. Doch auch kleinere Massnahmen können dazu beitragen, die Immunabwehr aufrechtzuerhalten.

Hier kann Manuka-Honig eine wertvolle Rolle spielen. Ein Löffel Honig am Morgen, zum Beispiel in einem warmen Tee oder über den Joghurt geträufelt, kann das Immunsystem unterstützen. Seine antibakterielle Wirkung hilft dem Körper, Krankheitserreger frühzeitig zu bekämpfen. Studien zeigen, dass Manuka-Honig auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die das Immunsystem zusätzlich entlasten und stärken können.

Besonders für Kinder ist es wichtig, sanfte Mittel zur Unterstützung des Immunsystems zu finden. Achten Sie jedoch darauf, Manuka-Honig erst ab einem Alter von einem Jahr zu verwenden, da Honig für Babys ungeeignet ist. Ein Löffel im warmen Tee oder über den Haferbrei kann bei Kindern eine sanfte und natürliche Methode zur Stärkung der Gesundheit darstellen.

Halsschmerzen und Husten lindern

Einer der häufigsten Gründe, warum viele Menschen während der Erkältungszeit zu Manuka-Honig greifen, ist seine beruhigende Wirkung auf gereizte Schleimhäute. Wenn sich der Hals rau und kratzig anfühlt, kann ein Teelöffel Manuka-Honig den Hals beruhigen und gleichzeitig dabei helfen, Bakterien zu bekämpfen, die sich im Rachenbereich eingenistet haben. Durch seine dickflüssige Konsistenz legt sich der Honig wie ein schützender Film über die Schleimhäute und kann so Halsschmerzen effektiv lindern.

Auch bei hartnäckigem Husten hat sich Manuka-Honig bewährt. Durch die sanfte Beruhigung des Rachens und die Linderung des Hustenreizes können nächtliche Hustenanfälle reduziert werden, was Ihnen und Ihrer Familie erholsameren Schlaf verschafft. Eine Tasse lauwarmer Tee, gemischt mit einem Löffel Manuka-Honig und ein wenig Zitronensaft, ist ein bewährtes Hausmittel bei Erkältungssymptomen und sorgt dafür, dass Sie schneller wieder auf die Beine kommen.

Manuka-Honig für kleine Wehwehchen

Gerade in der kalten Jahreszeit sind trockene, rissige Haut und kleinere Wunden häufige Begleiter. Aufgesprungene Lippen, trockene Nasenflügel oder wunde Stellen durch häufiges Naseputzen – all dies kann in der Erkältungszeit unangenehm sein. Auch hier kann Manuka-Honig helfen. Seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften fördern die Heilung von kleinen Hautirritationen. Tragen Sie einfach eine kleine Menge des Honigs auf die betroffenen Stellen auf und lassen Sie ihn einwirken.

Manuka-Honig kann auch zur Pflege trockener Hautstellen verwendet werden, die durch die kalte Luft entstehen. Seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften helfen dabei, die Haut zu beruhigen und wieder geschmeidig zu machen. Besonders in Verbindung mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen wie Kokosöl oder Sheabutter kann der Honig zu einer wohltuenden Pflege für die Winterhaut werden.

Manuka-Honig in der Küche

Nicht nur äusserlich ist Manuka-Honig vielseitig anwendbar. Auch in der Küche macht er eine gute Figur und kann gesunde Gerichte verfeinern. Ob als Brotaufstrich, als Süssungsmittel in Tees und Smoothies oder als Zutat in Dressings und Marinaden – Manuka-Honig bringt eine besondere Note in Ihre Speisen. Seine natürliche Süsse, kombiniert mit den gesundheitsfördernden Eigenschaften, macht ihn zu einer hervorragenden Zutat.

Ein beliebtes Hausrezept in der Erkältungszeit ist ein Ingwer-Zitronen-Tee mit einem Löffel Manuka-Honig. Dieser Tee wärmt nicht nur von innen, sondern liefert auch eine Extraportion Vitamin C und Antioxidantien, die den Körper stärken. Auch im morgendlichen Haferbrei oder als Topping auf Obstsalat kann Manuka-Honig eine leckere und gesunde Ergänzung sein.

Worauf Sie beim Kauf achten sollten

Beim Kauf von Manuka-Honig sollten Sie vor allem auf die MGO-Angabe auf dem Etikett achten. Der MGO-Gehalt bestimmt die antibakterielle Wirkung des Honigs. Je höher der MGO-Wert, desto intensiver ist die Wirkung. Für den täglichen Gebrauch reicht in der Regel ein Honig mit einem niedrigeren MGO-Gehalt, während bei stärkeren Erkältungssymptomen oder zur Behandlung von Hautproblemen auch ein höher konzentrierter Manuka-Honig hilfreich sein kann.

Achten Sie zudem darauf, nur zertifizierten Manuka-Honig zu kaufen. Da die Nachfrage nach diesem speziellen Honig in den letzten Jahren stark gestiegen ist, gibt es auch viele minderwertige Produkte auf dem Markt. Qualität hat ihren Preis, aber bei einem Naturprodukt wie Manuka-Honig lohnt es sich, auf Reinheit und Herkunft zu achten.

Ein natürliches Mittel mit Tradition

Manuka-Honig hat sich über Jahrhunderte als Hausmittel bewährt. Seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten, sei es zur Stärkung des Immunsystems, zur Linderung von Erkältungssymptomen oder zur Pflege kleinerer Hautirritationen, machen ihn zu einer wertvollen Ergänzung im Haushalt. Manuka-Honig ersetzt keine medizinische Behandlung, aber er kann unterstützend wirken, um die Erkältungszeit für Sie und Ihre Familie erträglicher zu machen.